站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情jiushi练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那jiushi对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先天内力，zhu她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入身体。这种力量十分温和。但是所过之处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，y风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。进入身体感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这些武功大多需要分出心神去抵挡，这样就耗费了些时间，修为进境便会慢上不少。
当先天内力在身体循环一周以后。华筝觉得身体舒畅，仿佛每个毛孔都打开，但是还没来记得感受，一个声音就在耳边响起：“去吃饭。”
华筝老老实实的去楼下要了饭，让人送到了自己的房间，然后喊了拖雷，姐弟俩一起吃午饭。
这次华筝吃了很多，几块面饼还有一盘手抓羊肉，还有其他菜肴。
往日她不喜欢吃的食物，现在只要能够充饥，她就一股脑的往嘴里塞。
拖雷和她一起吃饭，看到这一幕吓得目瞪口呆，自己的姐姐饭量不小，比自己要多，但是今天却翻了两三倍。
华筝吃完以后，看着慢条斯理吃着饭的拖雷，说道：“拖雷，你也和我一起跟着尹道长练武吧。”
拖雷摇了摇头，说道：“我才不要跟他练武，不救阿布，还要我跟着他离开，我才不要拜他为师。”
拖雷的性格比华筝要柔弱一些，但是性格却一样倔强，认清了什么事情，很难妥协。
听到这话，华筝叹了口气，但是也没有说出真相的想法。
现在距离草原还近，还是等等在告诉他，最起码要等到一个月以后，等到阿布真的去世以后，再将事实告诉他。
华筝眼睛里流过一抹伤感，随即化作坚强，既然阿布让自己跟着尹道长练武，那就好好的练下去。
华筝下午的时候去找尹志平，尹志平依然让她扎马步，华筝没有一丝怨言。
到了晚上，华筝的双腿再次累的抽筋，尹志平用内力帮她调养了一下，让她huiqu。
即使有内力zhu，第二天肌肉的酸痛也不能避免，但是华筝什么都没有说，尹志平让她做什么，她就做什么。
第二天，众人上路，华筝骑马前行，站桩的时间大大减少。
于是尹志平就让她趁着空闲的时间去练习，不让她有一丝松懈。
就这样，时间一天天流逝，车队进入了金国境内，因为马车的速度较慢，所以到达蓝田县的时候，时间已juo了一个月。
看到熟悉的城市，尹志平心中有些惴惴不安。
自己和李莫愁的约定已juo了一个月，不知道她有没有等急了。
怀着这样的想法，尹志平将韩小莹华筝以及拖雷三人安排好，没有住在客栈，而是拿了钱财，在城中买了个院落，让他们都住在其中。
尹志平这次回来有两件事情，一件是见李莫愁，第二件是离开师门。
这两件事，尹志平都没有隐瞒韩小莹。
而韩小莹得知尹志平要见未婚妻，立马变得有些伤感，在尹志平将其抱进