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零度读书吧 >> 虐心耽美 >> [系统]姨娘攻略计划 >> 分卷阅读43
收,双臂自然垂落在身体两侧。秦梦瑶边说边做,周娇一一照学,倒也是非常的标准,不过秦梦瑶仍然不放过机会,继续接触了一下。

“这个动作保持下去的话你的脚趾头脚背脚踝都会变麻木变疼的,你在轻微疼痛的时候去接受它,等到觉得真的受不了了,再停下来休息。”秦梦瑶说道,想起了以前学瑜伽时候教练说的话,又补充道:“别小看这个简单的动作,它不仅能促进下半身血液流通顺畅,还可以促进消化功能,尤其是吃过饭立刻做,效果更是好,绝对不会让你腹部变胖的。”

秦梦瑶话一说完,周娇就觉得脚踝那里已经很难受了,她咬牙忍着。

秦梦瑶看她表情不对,忙道:“你别忍着,也别绷着自己,尽量的放松,去忘掉那里的疼痛感,你可以想想旁的事情去分解注意力。”

她虽然已经尽量避免了,但却还是带入了很多现代人用的词语,周娇并不能完全听懂。不过大概意思倒是知道了,她便没多问,直接按着秦梦瑶的意思做了。


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